天天游戏我目前的护肤观念多受皮肤学医生和老师的影响，我猜测她们可能比较有临床经验，故愿信之。

　　我们皮肤性病学老师兼省立医院皮肤科主任说“我没有能力把人的皮肤变好，但我可以把皮肤保护好不受伤害”

　　所以从观念上，如果你想把自己的皮肤变得跟那些皮肤特别好的人一样，不要完全照搬他们的护肤方法，因为，他们是天生的！

　　❁1.接受自己的本身肤质，皮肤受遗传影响很大，也就是说很大程度上是爹妈给的，

　　记得我们在学医学基础课程的时候，老师有说过曾有研究，说我们皮肤受妈妈（卵子）的影响比较大，所以妈妈皮肤好的，小孩儿皮肤很好的几率比较大。

　　那么，我想你也就会分析了，网上有很多说自己怎么怎么护肤皮肤就能很好、不护肤就很好、用产品皮肤变好啦……其实可能是她妈妈皮肤比较好✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺

　　听她们一说皮肤变好了（｡ò ∀ ó｡）大家会心动很正常——就好像突然有了平凡的我会变成天仙的希望

　　但不能急，毕竟 表皮通过时间「角质形成细胞从基地层到达角质层脱落的周期」是28天。

　　没错，有很多成分对皮肤好，那也要看剂量和是否能吸收，很多皮肤医生的意见是吸收甚少（当然，除了有毒有害物质），大多是作为安慰剂（也就是让大家心理上觉得皮肤变好了）。

　　注意：一旦皮肤有什么不健康的征兆，请到医院求医，网上达人不是医生，看秒拍去黑头看的爽吧，你知道她以后会不会感染，会不会得酒糟鼻啊？真得了酒糟鼻，长鼻赘的时候就治疗效果很差了，所以……。

　　有的皮肤大牛的观点就是皮肤的衰老很大程度上来自摩擦。所以你对自己还不能温柔点么？

　　推荐muji卸妆油，贝德玛卸妆水。这两个是我一直在用的，比较温和，就算皮肤比较干、敏感，用着也不会不舒服。

　　真的不要觉得自己皮肤抵抗力强、皮厚就可以随意摧毁了，不管你是油皮 干皮 混合皮 敏感皮，西瓜皮 冬瓜皮 还是橘子皮，都要温和。

　　水乳霜这个三部曲貌似是倩碧提出的，不知道有没有记错，也算是商家的一个噱头。

　　其实水的作用基本是湿润皮肤表层，所以看个人喜好，老师说用纯净水，矿物质水也是无妨的。

　　个人也是建议cera ve，muji，fresh，珂润，芙丽芳丝，雅漾，理肤泉等这些品牌比较温和的产品（由于科颜氏的水乳均有不太适合我的易致敏成分所以……）

　　所以两派，一派认为要物理防晒 出门遮遮遮，遮眼睛，遮鼻子，遮脸，总之就是遮。

　　还有一派觉得一定要涂防晒，找物理防晒霜也好化学防晒霜也好，出门不可能完全遮掉嘛还是要涂的。

　　而且防晒霜在成分上也对很多（尤其敏感肌）人的皮肤有刺激，所以选择的时候也需要慎重。

　　目前我用的是clio（滋润），和安耐晒金瓶（稍清爽），了解到珂润的防晒貌似好评也比较多，成分上看也很温和。

　　敷面膜啊什么的，自制的我们老师特别反对，因为植物啊什么的里面也会有很多菌，不一定是你皮肤的耐受菌，植物也有很多成分是很刺激的，植物里面的水分你也不一定能吸收得了……总之就是不要自己瞎捣鼓

　　面膜是如果没什么资金的话可以放弃的东西（有资金的请随意浪费，呼呼哈哈哈(ಡωಡ）），，

　　成分与日常护肤品没有太大差别，除了有一层膜会稍微减少水分失去，提高角质层水合程度，，之外好处就甚微了。

　　不要用手摸脸，你摸摸就是找麻烦Ծ‸Ծ，金葡菌啊各种菌啊都到脸上了，一旦有破溃，那就感染吧。

　　（真的不能去美容院啊，小医院啊做这些，不正规无效还事小，毁容就不好了。）

　　首先，忌口——甜的辣的重口味的统统不要吃！好好睡觉！不要手挠、挤压，会感染，手很脏的好么！

　　现在治疗青春痘啊，黑头，白头粉刺这些疗效最好副作用小的药是「阿达帕林」凝胶， 轻度痤疮（仅脸部有少量丘疹，黑头粉刺，白头粉刺等）仅仅外用阿达帕林一段时间就可以了，

　　阿达帕林，光敏，每晚用一次 初次使用之前可以在耳后试一下是不是过敏，可长期使用，停用会反复（毕竟病因多是内分泌等，是很难改变的。）

　　也可以使用水杨酸，可以溶解毛孔内分泌物，一定浓度的水杨酸也有促进角质剥脱或促进角质生成的作用，效果最好的是水杨酸软膏。

　　如果是比较严重（蔓延到胸背部&变成脓疱等）就去医院开一些口服药进行系统治疗吧

　　其实我们老师也不是很建议美白，说实话，黑色素是可以保护皮肤不被紫外线晒伤的，而且美白产品的功效也都不好，

　　皮肤学书上提到的美白成分主要是氢醌，熊果苷，可以去医院开，也可以找含有这些成分的护肤品，但收效甚微，不建议增加皮肤负担。

　　光子嫩肤是利用光子嫩肤仪强脉冲光子产生的光化学作用,刺激肌肤,使真皮层胶原纤维和弹力纤维产生分子结构的化学变化,数量增加,重新排列,恢复其原有的弹性,从而达到消除皱纹和缩小毛孔的治疗效果.另外,它所产生的光热作用可增强血管功能,改善肌肤的微循环。

　　老师说光子嫩肤是她经常会去做的美容（她说作为美容科的医生如果自己皮肤都不调理好，病人怎么会信你呢～），做完会结薄薄的痂，但是完全不影响洗脸化妆等正常生活，痂掉了之后皮肤会变得很细腻，紧致。

　　做的时候会有一点疼，可以让医生给你开点局麻药涂抹上一个小时之后再做就可以了，不怕痛能忍的也可以忍。

　　这个问题还真不是一句两句话就能回答清楚滴，说到有效护肤，就让我们先从辨别无效护肤开始——咳咳，接下来讲的全是知识点，关键词可以在目录中看到(强推以油护肤！)，同学们不要走神哟（敲黑板

　　现在人们都很关注个人清洁，想把自己拾掇得干干净净当然很好，然而有时候却似乎对“洗脸”这一基础操作存在误区。首先，生活中存在不少过度洁面的现象，包括但不限于一天洗好多次脸，用过卸妆水后再用一波洗面奶，频繁使用去角质膏，更有甚者，某些家长会给青春期小朋友用硫磺皂去油...

　　醒一醒，那可是人类皮肤啊！经不起暴力摧残的！这么一通操作下来，油确实去干净了，皮肤屏障也毁得差不多了，属于伤敌一千自损一万的自虐行为。

　　要进一步了解过度洁面对皮肤屏障的危害，需要先回答一个重要的问题：皮肤屏障是什么？

　　皮肤虽然看得见也摸得着，微观结构却没那么简单。从细胞分化和组织形成的角度来看, 皮肤的物理性屏障功能不仅依赖于表皮角质层, 而且依赖于表皮全层结构；从生化组成和功能作用方面来看, 表皮的物理性屏障结构不仅和表皮的脂质有关, 也和表皮的各种蛋白质、水、无机盐以及其他代谢产物密切相关，这些成分的任何异常都会影响皮肤的屏障功能[1]。

　　先说说表皮屏障。在表皮细胞从基底层向棘细胞层、颗粒层、角质层的移行过程中, 角质形成细胞历经一系列生长分化, 最后成为无生命的角质细胞。

　　皮肤角质层是表皮物理性屏障结构的重要部分。正常情况下，表皮每过一个月左右就会完成一次自我更新，皮肤表面“死去”的角质自行脱落，不需要人为干预[2]。偶尔使用去角质产品，在短期内的确可以让肤质更柔软、皮肤更光滑。但长期频繁使用，会干扰表皮的自我更新过程，导致皮肤变得干燥、敏感，甚至诱发炎症。

　　可能有人会问了，照这么说，角质膏难道再无用武之地？也不是，“正常情况下”不用去角质，但谁能保证自己的皮肤状态始终靓丽得如同十八岁呢。饮食、作息不规律，年龄增长，乃至天气变化，都可能让皮肤处于不那么理想的状态。但是注意，一个月去角质的次数不要超过两次，否则新生的角质细胞也被一锅端，屏障功能自然大打折扣。

　　结构性脂类是指表皮各层尤其是角质层的细胞间脂质, 它们是表皮结构的组成部分, 与皮肤组织一起进行新陈代谢；与此对应的是游离性脂类, 后者是皮肤表面水脂膜中的脂质, 是皮脂腺的分泌产物。

　　结构性脂类是构成皮肤物理性屏障结构的重要组分。人们用砖墙模式来形容皮肤角质层的组织结构：如果将角质细胞比作城墙中的砖块, 那么由棘细胞合成分泌的细胞间脂质则是砖块之间的灰浆。砌砖固然重要，粘合剂同样不可或缺。

　　细胞间脂质在从棘细胞向角质细胞的分化过程中发生着显著的变化, 即极性脂类迅速减少, 而中性脂类逐渐增加, 尤其是鞘脂类如神经酰胺, 后者储水保湿能力卓越, 是化妆品中经常使用的保湿原料[3]。

　　水脂膜是皮肤屏障的最外层防线，其中的脂类属于游离性脂类, 由皮脂腺细胞以全浆分泌形式分泌, 并分布于皮肤表面。生理状态下，这些油脂具有滋润皮肤和毛发、减少皮肤水分丢失的作用，过度洗涤可除去皮肤的皮脂, 破坏皮肤的水化膜屏障, 造成皮肤干燥和透皮水分丢失增加[1]。

　　分泌皮脂过少，会导致皮肤干燥、脱屑、皮肤老化等一系列问题。所以啊，过度清洁万万使不得，控油的同时还得“要脸”，保护这关键而脆弱的皮肤屏障。

　　影响皮脂腺分泌的因素有很多，最明显的一个是年龄——青春期小朋友盛产大庆油田，老年人则皮肤总是干巴巴的。还有就是季节差异，皮脂腺在夏天分泌旺盛，秋冬季分泌较少。再加上冬天空气湿度低，洗澡后本就不富裕的皮脂也全被冲进了下水道……哪怕不怎么在意护肤的人，到了冬天也会有补水需求。

　　真正有效的补充皮肤水分应该包括两个步骤，一是补水，二是锁水——从字面含义上就可以看出来，前者的重点是缺啥补啥，增加摄入；后者的重点是直接锁死，减少流失。所以使用相关护肤品的正确顺序是先补水，再保湿。

　　没错，说的就是水乳面膜面霜一起用，天天敷面膜，天天用黄瓜片敷脸，甚至天天刷酸的盆友———兄弟们，护肤不是叠buff啊！！

　　护肤品当然不是用得越多越好，恰恰相反，过多作用相同的产品堆在一起，不但不能发挥出1+1＞2的作用，反倒可能增加堵塞毛孔的几率，产品中过于丰富的成分也对皮肤没啥好处。乔布斯说得好，简单是高级形式的复杂，越是高级的东西越是简单。大道至简，这个道理放在护肤和护肤品的选择上同样适用。

　　与过度清洁相似，过度护肤也要不得。例如片状面膜，如果不及时揭下来，或者敷完没洗脸，面膜中的液体会在你的皮肤表面形成一层封闭层，长时间处于封闭状态，可能导致厌氧细菌在皮肤表面生长；与此同时，角质层被泡软，你再过度清洁一下子，角质层剥落，变薄……哦豁完蛋，皮肤屏障再遭重创。

　　怎么说呢，不做防晒的护肤都是耍流氓。皮肤晒黑是表皮内色素增加或经紫外线照射后皮肤直接出现黑化或色素沉着, 是人类皮肤对紫外辐射的另一种肉眼可见的反应[5]，但和皮肤光老化的问题相比，黑皮问题都只能算是“表面文章”了。

　　皮肤老化通常分为内在性老化 (自然产生) 和外源性老化。据估计, 暴露皮肤的老化约90%是由紫外线的光老化 (photoaging) 作用引起。紫外线可被细胞内的非DNA色基吸收而产生活性氧簇 (ROS) 。研究证明, 高浓度的ROS可引起DNA损伤, 导致相关基因表达水平的改变或发生基因突变；而低浓度的ROS主要作为第二信使启动了UV辐射后的细胞信号传导过程, 这在光老化机制中十分重要[6]。

　　所以，除了用护肤品，还要出门带把伞的，抗初老效果更好。不注重防晒，这护肤不是护了个寂寞嘛。

　　说到防晒，真正的秘籍其实是——物理防晒。防晒伞就不必多说了，长江以南的同胞们夏天不打伞实在很难在户外行走。防晒衣和大檐帽子同样是非常有效的防晒装备，协助各位爱美人士度过炎炎夏日。

　　有些隔离霜也有一定防晒功效，但是emmm，毕竟术业有专攻，隔离霜的主要作用还是减少化妆品对皮肤的刺激和提亮，如果待在户外的时间比较长，还是防晒霜更实在一点。

　　这个概念我们在前文中已经反复提及了，总结起来，“精简”二字体现在三个方面：

　　3. 产品成分的精简——注意所选产品所含的成分，“对症下药”，用最少的成分达到最好的效果。

　　首先就是要认清自己的肤质，按需选用，毕竟大牌的可能是最好的，但不一定是最适合你的。如果是干皮，就要更加注重补水；如果是油皮，就要花更多心思控油；如果是敏感肌，就要选择刺激性小、成分温和的产品。

　　所处的地理位置其实也很关键。咱们中国地大物博，北方和南方的气候也天差地别。广州人表示爽肤水并不是必需品，百京人表示洗完澡不涂面霜整个脸都会哗哗掉皮……现在凡事都讲求“靶向”和“个体化”，护肤更是这样，鞋合不合脚，终归还是只有自己知道。

　　精简护肤又是怎么个精简法呢，我们来举个例子。下图是一个网络上广为流传的护肤流程指南。

　　1. 卸妆水和洗面奶不是and的关系，而是or的关系，二选一即可。普通防晒霜甚至不需要卸妆水大动干戈，洗面奶完全可以洗干净；

　　3. 之前已经提到了，面膜可以用，起一个锦上添花江湖救急的功效，要不要定期敷尚且存疑；

　　综上所述，对于皮肤状态很好的年轻人，其实可以达到究极极简状态——基础版护肤组合，洗面奶+爽肤水/精华水+乳液/面霜。同为滋润皮肤补水保湿，精华水的成分比爽肤水更加丰富，因此在不加用精华的情况下更推荐后者。乳液和面霜要如何抉择，则取决于自己的肤质和习惯。

　　这俩产品又有什么区别呢？答：最明显的，质地不同。除此之外，精华液的主要成分常包含微量元素、胶原蛋白、透明质酸等等，能够起到保湿、补充肌肤所需的微量元素、促进细胞的再生等作用。而精华油中主要含有植物性角鲨烷、植物油等成分，能够软化、滋润肌肤，修护受损皮肤屏障，并且有较好的抗老效果。当然，这些都是笼统来说的，具体的作用还是要看过特定品牌的成分表才知道。

　　其实精华油可以替代一些品类，比如精华油=精华+面霜，既有精华的某些功效，还有面霜的封闭性，想要简化护肤流程的可以试试，也和我下面要讲的以油护肤不谋而合。

　　俗话说浓缩就是精华，足见精华类产品的尊贵之处……除了普通的单功效精华，现在市场上还推出了集舒缓、修护、抗氧化为一体的精华油。大家都可以按需选用。

　　这是个很有趣的理念，也颇有些争议。有答主吐槽说，人类研究了两百年化学一百年护肤，终于不用像古代人一样朴素地往脸上糊油了，结果，啪，以油养肤，文明倒退四千年。

　　那“以油护肤”的说法有科学依据吗？还真有——还记得前面讲到的知识点不，皮肤屏障！油脂是构成皮肤屏障的一个重要部分，因此可以通过油类护肤品加以补充。与水溶性物质相比，油溶性成分在皮脂膜和角质层间既易渗透又易储存，吸收作用效果更佳；此外，油剂型可以减少或不添加防腐剂、乳化剂等常见刺激源，对皮肤的刺激性更小。

　　而且，精华油和几百年前的橄榄油、凡士林一类还是大有区别的，因为精华油不是简单的“油脂”，它同样是化学与护肤品工业千锤百炼的产物，一滴油中凝炼了多重成分，堪称前沿科技的结晶呐。

　　对于护肤油的使用也存在一些担忧，一个是油的质地确实比较难接受，另一个是因为皮肤油脂层拥有自己的天然比例，贸然加入补充成分，可能改变原有比例，反过来影响皮肤屏障。所以，购买此类产品前应当更加关注产品成分。

　　为了更直观地阐释以油养肤之精髓，就拿这款PMPM千叶玫瑰精华油为例，让我们来一道例题解析吧：

　　【例题2】已知PMPM千叶玫瑰精华油的主要成分及部分作用机制如下图所示：

　　请结合图中所给的信息及皮肤屏障相关知识，论述“以油护肤”概念在实际中的应用原理与价值。（8分）

　　PMPM千叶精华油采用了4：1的水油配比，可以更好地保存有效成分的活性的同时，还提升了精华油的肤感体验，质地更加清爽且易于吸收。

　　RosaRepair™千叶玫瑰精萃，水溶性成分，应用了小分子RNA专利提取技术，其中还保留了玫瑰鞣酸、氨基酸和多酚等活性物质成分。实验证明，RosaRepair™能帮助皮肤快速修复穿刺造成的皮损，还能帮助老化角质形成细胞修复划伤创面。（数据来自Ashland实验室）

　　植物角鲨烷，是油溶性成分。角鲨烷是与人类皮脂最相近的一种油脂，有高效的携氧性，使用后可以与人体的皮脂融为一体，在皮肤表层形成一层渗透性良好的保护膜，让皮肤顺利代谢水与空气，不仅可以阻止水分流失，滋养皮肤，还不油腻[7]。

　　角鲨烷维持的是皮肤与皮脂间的平衡，在深层保湿的同时，还可以提高皮肤吸收水分和其他营养的能力，长期使用可以改善松弛、干燥、脱皮、粗糙、暗沉等皮肤问题，帮助皮肤恢复柔嫩。

　　VC-IP（抗坏血酸四异棕榈酸酯），油溶性成分。它是维生素C的衍生物，比普通VC更具稳定性，且穿透皮肤的性能更好，可以在温和度以及有效性之间达到很好的平衡。文献表明，VC-IP可以有效抵抗紫外线对皮肤造成的损伤，因为它具有抗氧化的性质，还有维护胶原蛋白、阻断MMP和抑制p53基因表达的功能[8][9]。

　　VC乙基醚，水溶性成分。又称3-o-乙基抗坏血酸，是最接近原型VC、VC含量最高的衍生物，分子量小，经皮吸收率更高，稳定性也没话说；作为VC衍生物，同样具有良好的抑制黑色素生成和抗氧化的能力[10]。

　　包装瓶高级感十足，精华油润感很强，充分摇匀以后，滴在皮肤上不推开呈现出晶莹剔透的小液滴形状，推开涂匀则迅速渗透吸收。

　　并且精华油的香味很清新，我拍图的时候家里傻猫在一边好奇，给她闻闻还差点舔上了（赶快拿走）…

　　这里的早C晚A可不是早晨一杯coffee提神，晚上一瓶alcohol助眠的社畜套餐，而是打工人维持美丽外表的秘诀——即早上使用含有维C类成分（包括原型VC、VC衍生物）的护肤品，晚上使用含有维A类成分（包括A醇、A醛、A酯）的护肤品。

　　视黄醇是维生素A的活性成分之一，经过化学反应可制得视黄醇酯类化合物,常见的视黄醇酯类化合物有视黄醇乙酸酯、视黄醇棕榈酸酯等等。视黄醇和视黄醇酯类近年来在国内化妆品行业被广泛应用于抗衰抗皱产品,效果显著,深受年轻一代的成分党喜爱。二者作为信使，能促进表皮基底层的角质形成细胞增殖；在纤维原细胞上能激发I型和II型前胶原的合成。让肌肤再次充满胶原蛋白，填充已经出现皱纹和松弛的部位[11]。

　　护肤非一日之功，既要掌握正确、适合自己的护肤方法，还贵在坚持，让脆弱的皮肤屏障感受到持续的呵护与润泽。好了，这节课就到这里，下课！哈哈，希望各位同学课后可以按时完成作业，日常巩固练习，美美拥有满分肌肤~（认真脸

　　[7]郭丽.海藻糖 角鲨烷 维生素原B5成分党不容忽视的三大补水保湿成分[J].中国化妆品,2020(09):86-90.

　　[11]赵冰怡,丛琳,李雪竹.视黄醇及视黄醇酯类在化妆品中的应用研究[J].当代化工研究,2020(18):112-116.

　　宝宝也要认真的回答这一波问题，因为我也是从屏障受损肌肤过来的，也做过跟风狗，买过所谓的好到天上去的护肤品，其实用了之后就会有种这玩意儿是不是在跟老娘开玩笑的感觉。现在有一句话挺流行的，你要是想烂脸就去小红书上看护肤功课，啧啧，真的是很精辟了。

　　我是干皮肤质哦，这种肤质一般来说是不会长痘痘的，我就是属于那种熬夜、吃辣、油腻，脸部状态完美的肤质，哈哈，就不知道痘痘长什么样呢~事实证明，人不能过分自信，一次化妆护肤品感染，我整个皮肤屏障受损了，啧啧，那个时候我还不知道屏障受损的概念，以为长类似闭口的疹子，于是我就频繁去角质，敷面膜，呵呵呵，我都想扇死当时的自己，结果脸是又有红血丝又满脸疹子闭口分不清。

　　在回答怎么护肤最有效这个问题前，我想说，如果你想拥有一个滑滑嫩嫩素颜的好皮肤的话，首先你要有科学的护肤观念，这个是前提谢谢。如果你还是跟风现在的护肤观念，比如说，女孩子是靠面膜续命的，什么肌底液、二次清洁、精华叠加，如果你还是很相信这种护肤观点，那我想说无论给你怎样的护肤品，你的脸都不会变好。

　　从屏障受损肌一年烂脸到两年时间修复如初，我简单写一下自己的护肤理念以及不要踩的雷区。

　　一、洗脸仪器。现在过度清洁的妖风刮的很大，什么污染严重啊，空气很脏啊，不化妆也要卸妆啊，于是应运而生了很多仪器，比如说某某洁面仪，这里我就不指名道姓，万一有妹子用的很愉快说我乱说就不好了（微笑脸），因为我当年年少不懂事，也买过，而且用了长达一年，刚刚开始用吧，觉得脸光滑的不得了，后面就哼哼哼，真的，表皮都被我作没了。不管是标榜敏感肌可用的洁面仪还是说什么油皮也能随意用的洁面仪，请都不要每天用！（真挚脸）因为哪怕是皮肤屏障很健康的脸，你每天用洗脸仪洗脸，你洗不成敏感肌我跪下。其实洁面仪只是把角质层撑开，你才会有这样的错觉，感觉洗的光溜溜，护肤品，吸收的快也不过是角质层被洁面仪撑开如此而已。而且虽然现在空气不咋滴，但是宝宝相信我，健康的皮肤屏障足够能自我调节了！（认真脸）不需要每天卸妆不需要每天卸妆，脸真的真的会变成敏感肌，这个世界上最可怕的不是敏感肌，而是最后作成屏障受损啊姐姐们！

　　二、湿敷水膜or敷面膜。这个应该也是很常见很常见的雷区了。特别是在明星说什么一天至少两片面膜的情况下，真的是掀起了全民敷面膜的热潮，哈哈哈哈。然后出现了大批敏感肌，甚至是烂脸的妹子，我印象最深刻的是一个妹子说，之前皮肤挺好的，突然有一天脸发红敏，哈哈哈，我真的又忍不住再次露出蜜汁微笑，面膜，水膜，大家还是适度为好，尤其是敏感肌、屏障受损肌，答应我，不要敷贴片面膜了好嘛。贴片面膜本身就是会水解部分角质层的，然后敷面膜的皮肤本身处于松懈的状态，极其敏感，外界细菌极易侵入。角质层真的会被敷没了，但是如果说比如是痘痘肌肤，那么相应祛痘功能的贴片面膜可以使用，只是要记住，痘痘肌一般都伴随屏障受损，痘痘一旦消下去，请马上修复你的脸蛋好嘛，有的妹子不信邪，我直接说一个真实案例，我闺蜜，老爱长痘痘，于是几乎每天都爱上敷祛痘面膜，在皮肤情况状态极好的半年多时间内，突然，整张脸皮肤屏障崩溃，所以妹子们啊，一周两次就行，很足够了，敏感肌真的完全不建议你敷片状面膜啊~

　　这个敷面膜上面允许我再唠叨几句，很多人，尤其是一些所谓的敏感肌宝宝会说自己自己敷面膜只是为了‘补水’，哈哈哈，这真的是被营销冲昏了头脑，其实说实话，你的皮肤永远不可能缺水，那种所谓补水的感觉，不过是你角质层被面膜里的成分渗透胀满了而已，过了几个小时以后，自然会恢复原状，讲真，你去浴室洗个热水澡也有这样的效果，所以说，如果你一定要敷贴片面膜，拜托一定要敷功效型的，比如美白、抗皱的，这种功效型的面膜对皮肤短期的提升是很有用的，适当，我再强调一下，适当是敷面膜的前提，然后关于面膜的选择，我不希望大家选那种博主推荐、明星推荐的面膜，一般这种面膜背后都是利益构成，一些台湾、日本、韩国的面膜，我这里也就不指名道姓，我只是想说，如果这个面膜的功效就是所谓的单纯补水，妹子们最好还是不要轻易用，包括现在微信圈里总是卖各种爆款面膜，大家一定一定不要去买，真的真的，万一有激素成分，脸烂了你知道需要多久才能养回来吗，妹妹们。

　　三、过度追求美白。这个美白两个字简直戳到了万千不怎么白的妹子的内心，于是，各种猛药开始往脸上招呼，包括那啥雪肌精湿敷啊，刷酸啊，各种美白抗氧化精华叠加呀，觉得自己油皮怎么用都不会烂脸啦，这种想法，结果一个个作成敏感肌、屏障受损肌，还在想为什么不能美白了，脸刚刚稳定不久，就又迫不及待往脸上招呼美白产品，导致脸越来越敏感，其实，事实上，我们的白是有限度的，最白的程度也不会超过手臂内侧的白度，所以妹子们，真的不要再美白猛药使劲用了，说实话，没啥用，要接受先天基因这个基调啊，不可能改变的，包括口服一些美白的产品，万一服不好，还会爆痘，有些美白产品长期吃了对身体也有伤害，包括什么薏仁粉之类，美白在科学上是没有依据的，然后我要说一下为什么一些妹子用了美白产品以后，脸上会出现越来越黑的现象，那是皮肤有炎症啦宝宝，说实话，黑色素本身就是皮肤自我保护的机制，强烈干扰黑色素代谢的猛药类负面风险概率也较高，而且说实话，皮肤越白的人越容易晒伤，晒老，反而是皮肤较黑的宝宝，耐老一点，哈哈，让我们露出心塞的微笑，所以说，不管是皮肤白还是皮肤黑，都有其好处和坏处呀。

　　四、美容工具使用。像什么瘦脸仪啦、按摩仪、微针导入，反正现在推的也蛮厉害，这里其他也没啥好说的，只是想提醒一下敏感肌或者皮肤已经敏感的宝宝，最好不要每天往你脸上用这些与皮肤直接拉扯接触的仪器，皮肤变红不是事情，可怕的是把你拉成敏感肌，我举一个简单的例子，如果你连吹头发吹吹风机脸都会发红的话，赶紧别弄了，先修复修复你脸的状态。

　　五、饮食。如果真的对美白有追求的宝宝，就会明白皮肤抗糖化的重要性，但是，现在妹子应该没有几个是不爱吃甜食、奶茶、蛋糕、水果的，哈哈，然后你们懂的，糖分过度摄入皮肤也会变得暗黄，说实话天天游戏，连水果你吃过头对你皮肤都有影响啊，包括一些油腻、辛辣的食物，妹子们，其实饮食清淡、油盐摄入少，你的皮肤也差不到哪里去，这里我强调一下管好自己的嘴巴的重要性。

　　一、屏障受损肌。这类型的妹子在我前面提的护肤点上面肯定是踩了雷，一般屏障受损以后，我要说，尤其是两颊已经明显发红的妹子，你不要听什么一二月屏障就能修复好这种屁话了，这种人根本不能算真正意义上的屏障受损，一般屏障受损的皮肤，至少要半年才会稳定修复，严重甚至两三年，所以说，不要相信什么敷个面膜，喷个喷雾，擦个面霜，脸就能稳定，人家那皮肤屏障压根自我调节的过来，而真正皮肤屏障受损的宝宝，你们的皮肤已经失去自我修复能力，这个时候请一定要要用靠谱的护肤品保护好它，要保护到什么程度呢，保护到它恢复自我恢复功能的时候。

　　二、激素依赖皮炎。这种皮肤应该估计十个有九个之前在医院里拖了很久的看脸时间，也估计用过什么中药面膜、医生开的药膏、医生调配的药水之类，会觉得脸的状况反反复复越来越糟糕，这里哦，很多宝宝会吃药，但我想说，吃药没什么卵用，你是皮肤表层出了问题，跟你的身体并没有关系，去医院检查什么过敏原更是没有什么必要，如果已经是这种状态的脸，我建议你，先戒断激素反应，再修复屏障，屏障修复好以后你的脸自然能恢复的很好。

　　三、严重痘痘肌。这种皮肤状况，首先应该考虑的是改善有炎症的大痘痘，一些大颗硬硬的要考虑是不是囊肿结节，因为说实话，严重的痘肌也肯定是伴随一定屏障受损问题的，即使你痘痘消下去，后面也会皮肤情况不断，所以说严重的痘痘肌一定一定要及时治疗。然后再考虑解决粉刺黑头闭口的问题，它们的产生跟饮食作息和护肤不良习惯导致面部出油旺盛有关，日常饮食清淡、早睡早起、温和清洁、清爽护肤对于面部控油有很好的帮助，已经形成的闭口，如果在皮肤屏障健康的情况下，建议针清。但是还是再强调一点，如果痘痘肌已经出现屏障受损现象，就请不要再去针清了，除非你想你的脸不停冒痘泛红。最后，痘坑痘印，痘印其实只要用生长因子就行，至于痘坑一般来说，只能靠医美解决。

　　其实归根到底，皮肤只要做好清洁、保湿、防晒，你的皮肤肯定是不会差到哪里去，但是现在市场上五花八门的护肤品实在是太多太多了，所以在选择护肤上面很多妹子也会一不小心踩坑，我在这里建议一下，与其你去选择博主、明星，或者营销很厉害的一线大牌，不如选择医院背景的护肤品，这是我也算踩过坑得出的一点小小的经验。

　　其实护肤上面是怎么说都说不完的，我也只是挑了几个大家最容易踩坑的点列出来而已，有皮肤困惑的妹子 欢迎来我的公众号 素颜猪女孩 撩我~

　　之前巴拉巴拉也写的不是很多，主要想跟大家说，鉴于每个人皮肤情况不一样，所以护肤也是有差距的，大家在看特别是一些人护肤功课的时候，千万不要照搬照抄，护肤品作用到每个人皮肤上其实都是有差距的，千万不要跟风，护肤品上面也应该有及时止损的概念，用了个把月没用的护肤品其实就应该考虑放弃，而不是这个是医生给我开的我就要一条路用到黑，拜托，你皮肤实打实好的状态才是王道啊~

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　　其实 我觉得 大家不要被现在护肤品 尤其一些大牌的文案冲昏头脑 一些抗衰老功效型的 你不会以为明星整天熬夜作息不规律就是靠那万把来块的护肤品维持状态的吧 所以 在护肤品选择上 你补水保湿防晒基础做好 有闲钱去做一些好的医美项目 皮肤或许会比你期待的要更好 这里也提醒一下各位妹子 千万别买微商产品啊 你把它的背景搞搞清楚 不要那种吹得要死的 好的皮肤 细水长流而不是立竿见影 谨记谨记哦~

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　　随着护肤方面的深入 更加明白 护肤是一件很有乐趣的事情 绝对不要被所谓的护肤品牵着鼻子走 而是根据你皮肤的实际需求 让护肤品为你服务 说实话 我也很鄙视那种说什么用了就逆龄的文案 稍微有点常识的人都知道 与其你花一百五十万去买那啥贵妇护肤品 不如花个五万做个医美 这是绝对绝对的大实话 不然明星定期做护理意义何在 难道光靠护肤品就能消除形成的黑眼圈 医美绝对也是比护肤品更加进阶的护肤方式 但是 不是所有人都有这样的条件 因此 选择适合自己的护肤品很重要 平价的护肤品也并不是一无是处 重要的护肤从来都是日积月累的坚持 而不是今天我擦一下 明天我就停了不擦了 这样子万一皮肤出现老化 光靠昂贵的精华也是不能够很好修复的 护肤其实是一门大学问 大家好好摸索~

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　　大家都知道汗蒸之类的对皮肤身体特别好 但是我要提醒一下 敏感肌红血丝肌肤是应该尽量避免汗蒸的 这种皮肤 神经末梢 很容易被“热”、“闷”刺激到 结果是诱发免疫反应 继而加速毛细血管扩张 红血丝增多 是很危险的 而血管扩张到一定程度 往往很难收缩 比如说医美项目以后 做的第一件事就是“降温” 他们给你冷喷 冰敷 不是没有道理的 在第一时间降温 可以缓解皮肤免疫反应和炎症引发的毛细血管扩张 也可以减少炎症后的反黑色沉 所以 这些常人觉得对皮肤好的一些护理皮肤方式 敏感肌红血丝的妹子一定要非常注意 ~

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　　今天说一下护肤的持续性 就是很多人 比如说买一份水乳精华 会不自觉问 能用多久 举个例子 一瓶30ml的精华 如果一个月用不完 我觉得是毫无意义的 我也不理解那些水乳几个月甚至半年都用不完的人 还有如果你皮肤本身有个人不健康的问题 那么修复护肤品用足量就很重要了 拿敏感肌举例子 你不会真觉得涂个乳液或面霜脸就万事大吉了吧 还真等四五年修复 皮肤持续炎症估计你修复三五年也是不会好的 再大的方向来说 你要充分了解你的皮肤诉求 明白护肤的实质 而不是追求大火的护肤方式护肤品 忽略皮肤护理真正的本质 其实护肤也可以作为个人爱好的一种 是值得花时间去研究的 不然同样基础的皮肤懂得护理的和不懂得护理的后面皮肤状态有所差距 就可见一斑啦~

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　　不要跟风 不要被营销带偏 始终保持自己独立的判断 明确自己的皮肤到底是怎样的性质有怎样的需求 明白好的皮肤不是三天打鱼 两天晒网 懂的好的皮肤需要日复一日兢兢业业的修复 就行~

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　　很多人貌似对健康的皮肤没有什么概念 为什么这样说呢 因为很多人明明是屏障受损导致的皮肤炎症脸上不停长痘痘 还在想着能不能用酸之类 我也真的是 拒绝回答这样的问题了 所以之前也说了 你对你自己的皮肤情况是一定要明确的 不然你怎么修复皮肤 即便跟你说了怎么修复后面你这脸还是会over啊 还有就是 原本健康的皮肤受损之后再修复的人 你有幸修复健康以后再放肆的话 你这脸真的还会再次崩溃 不过这种肯定是要皮肤明确受过损伤然后修复中吃了很多苦头的人才能理解我这话的意思 所以 对于现在皮肤还是很健康的 或者只是轻微不稳定的 及早树立科学的护肤理念 对于你们后期真正意义上保养皮肤是有积极意义的。

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　　我发现哦 有一种妹砸 也不化妆 这脸不知道为啥屏障就很差 嗯哼 根据我仔细观察 原来她每天擦防晒 每天擦防晒不是问题 关键是能不又用卸妆油又用洗面奶搞你的脸不 这样真的可以硬生生洗成敏感肌 其实怎么说呢 虽然防晒很重要 但是如果你能做到很好的硬防晒 还不如不涂防晒霜 我就是一年四季 除了大热的夏天 都是硬防晒的 防晒产品的出现也是因为大部分人并不能很好的做好硬防晒 比起你做不好硬防晒毕太阳伤害 涂防晒霜的伤害比较小一些 尤其是爱美的妹砸 要注意哦~

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　　我觉得现在护肤品其实文案有夸张的意思 不要说各类大牌吹嘘的 好像用了以后就会长生不老一样 个人觉得并不现实 但是消费者会瘦影响 而且是属于那种一股脑栽下去的那种 尤其很沉迷于各种护肤品的湿敷 其实这些都是很伤害皮肤的行为 而且好的皮肤光靠护肤品其实也不行 你的饮食作息防晒是不是有做到位 甚至包括心情这些 也都是有影响的 包括一些着急的人会说我直接做医美 但是医美也并不是一劳永逸 好的皮肤绝不是轻轻松松就能赢得的 背后都是数年如一日兢兢业业护肤的结果~

　　鉴于现在的营销风气 大家都巴不得皮肤出问题用了护肤品马上好 或者想美白的人觉得用了以后必须一定时间内立马变白 因为不科学的护肤心理 导致很多人本来皮肤稳定健康 到现在后期护肤作成了敏感肌 甚至搞成皮肤病 跟大家说 不要迷信大牌的护肤文案 再好的护肤品 也只能作用表层 你里面的筋骨塌了 每个月往脸上砸一百万都是没用的 好的皮肤 需要把皮肤当成乐趣 别一天到晚指望马上有回报 就跟吃饭一样当成每天必备 不急于求成 适合自己的肤质护肤 就行～

　　说一个大家现在皮肤出问题都喜欢去喝什么中药调理 我个人不是很理解 一般皮肤出问题真的很少跟你身体内部有关系 都是表皮自我修复能力出问题 而且是药三分毒 不明白为什么动不动要喝中药 比起这些 你熬个莲子银耳羹 赤豆汤 难道不是对皮肤更好吗 像山药这些 都是很好的东西 不明白为什么非喝中药 而且花内服的钱用于皮肤不稳定 你的皮肤应该也差不到哪里去了 比起本末倒置让皮肤炎症积累更好吧～

　　今儿正式进入大暑了 估摸很多妹砸脸蛋儿又不行了 我就说一下很多人 比如说自己是什么敏感肌啦 天生皮肤薄红血丝这种的 首先真的不好意思 几乎没有人生下来皮肤就不怎么健康的 还有就是你脑子里的这种观念 只会让你的皮肤随着你年纪增长在今后的日子里面变的更加糟糕 或许你的皮肤只能呆在美颜相机或者护肤品后面 相当可惜了。

　　护肤上面用作保养 你用的时候状态很好 等你不用了 好像没有那么好 但是也能维持一段时间 这个时候就抱怨护肤品不行 这可就是你的不对了 难道你吃饭今天吃饱了 以后就不吃了 肚子也不会饿了 哪里来的这种事情 那些素颜吊打常人的皮肤 哪一个不是背后花心力的 比如一瓶30ml的精华 我觉得一个月不用完它真的是对他的侮辱 包括一些人一套水乳精华能用三个月半年的 你就不要抱怨为什么自己皮肤怎么用都一般般了～

　　永远对自己的皮肤有清晰的自我判断 不要被营销或者乱七八糟的功课带偏 明白自己皮肤健不健康 如果不健康 那你就要以修复保护为主 直到你皮肤完全健康之前 不要用什么功效型的去伤害它 知道护肤品并不是什么神药 不被现在花哨的文案迷惑 不是你擦个一个月脸上就能返老还童永葆青春了 这样可以保护你避免跌进不必要的坑 如果你想要一张人见人夸的素颜 就该明白好的皮肤 是一个人长期精心护理的结果 不是今天用了很好以后我都不用了 那我的脸就能一直这么好 不可能的～

　　健康的皮肤就是 你不要作死 认真好好对待你的脸蛋儿 皮肤是有可能这辈子都保持一个很好的状态的 这里其实主要说一下问题肌肤 尤其是敏感脆弱或反复长痘的那种 不要去迷恋各种功课说的速效方法 乖乖把皮肤养好 但是这些问题肌肤 说实话就是皮肤不够厚实 太过脆弱 而目前流行的护肤理念 都是对皮肤本身造成一定磨损伤害的 这个请一定要明确 还有就是敏感肌 面膜不是好东西 你不要去管它吹牛逼说自己效果怎么怎么好 它性质摆在这里 不可能对皮肤友好 不过仅仅这点 我反复强调N次 该犯的人还是继续犯 这大概就是哪怕听了很多护肤道理 皮肤还是不怎么样的原因吧～

　　而且我还发现 干皮总会比油皮有蜜汁优越感 大概觉得自己不长痘没有这种困扰吧

　　但是这个并没有意味着 干皮比油痘皮更幸福更好护理 实际情况是相反的 干燥 色斑 皱纹这几项问题都要比痘痘肌肤来的更加严重 只不过 相当于痘痘肌直观的烦恼 人家干皮不太说而已。

　　而且从生理角度上来说 皮肤最多为维持三四十年状态不错的样子 你要想七八十还跟个美魔女一样 那就要靠科技和护理了 这个道理 希望大家心里都明确一下～

　　现在问题肌肤越来越多了 再次强调 如果你是明确皮肤病问题 例如脂溢性皮炎 玫瑰痤疮 一律建议去三甲皮肤科就诊 遵医嘱使用药物治疗 日常护肤以简单保湿为主 再根据实际情况使用抗炎成分的产品。

　　其实 仅仅是敏感 长痘的肤质 我建议是日常抗炎必备 不一定每天用它 可以根据你皮肤稳定状态考虑使用频率。

　　还有哪怕是健康皮肤 抗炎也可以作为你平时护肤的必备步骤 不过现在很多温和美白 强效抗氧化的或多或少会有抗炎的成分 可以满足大部分肌肤抗炎需求～

　　还是那句慢慢来，会比较快。太多人现在的护肤问题是太焦虑了，溢出屏幕的焦虑，没有任何一种护肤品可以让所有皮肤一夜回春，即便是A和酸也要前期耐心建立耐受，不耐受不要死磕。

　　我们已经走过了，无数的，错误的护肤时代，滥用面膜、购买美容院自制产品、贴黄瓜、研磨各种草药方剂涂脸等等，这些不正确的护肤方式，毁坏了无数个在深夜想要变美的可能性。

　　敲黑板！现在很流行的早C晚A的护肤思路，绝对不适合皮肤不怎么健康的人，你这样用的话，皮肤抗衰老不但没见起色，脸反而反复的更加糟糕。包括你是怎样的肤质，用怎样的护肤品进行抗衰老也是有讲究的，不要照搬人家的好嘛。

　　那如果皮肤不是很健康，但又很想修复皮肤损伤的话，又怕刺激，你问我有没有替代的温和的脸上能用的，如果你替代的意思是功效或者用了以后这个效果完全跟猛药一致甚至更好，那肯定是没有的。那只是说在某些特定方面有明显效果，比如抗皱，细腻美白，那肯定是有较多温和并且皮肤用了效果也OK的产品选择的。

　　还有护肤品不是单一的，需要搭配，根据你皮肤不同阶段进行。每个人护肤需求不同，有的想美白有的想祛痘，很难有一套万能护肤品解决所有问题哦～

　　医美项目和护肤品是相辅相成的，不是你光光做高昂的医美项目就可以了，而且本身底子不好的人你怎么做医美项目也没用啊，虽然是捷径，但也是有条件有要求的好吧～

　　还有些人拿着一套护肤品来问这样可以不可以，问题是同一套护肤品在不同人脸上表现不一样的啊，你不是应该以你皮肤实际来进行挑选护肤品吗？

　　所以我又要老妈子似的反复强调，拥有合理的护肤观念比昂贵的护肤品管理项目有必要的多～

　　是这样的各位 尤其妹子们 皮肤健康的前提下肯定很热衷于美白 对吧 （不过就算皮肤不健康也想白 毕竟亚洲人有对肤色的追求这个执念在）。

　　美白的东西我再say一下不要就只在个别或者主打某种成分（原料桶）包括现在推烂被各种神化的烟酰胺，某 、原料桶知名品牌、专业背景强调含量高达百分之几十的XX精华。烟酰胺可以让你变白 但这种白是表面的 烟酰胺抑制黑色素转移到角质层但并不消除黑色素 停用之后可能会一股脑全都冒上来变成一堆色斑（意外吗惊喜吗！）另外烟酰胺只作用于浅层 如果你20出头可能皮肤没什么深层毛病 觉得效果已经挺好了 但年纪变大之后深层问题产生的深层黑色素、色斑烟酰胺就毫无办法了。而且哪怕是专业级别的祛斑产品 说什么二周斑点淡化我看两个月都不行 不过这个也可以理解 迎合消费者快快快的心理 没啥一蹴而就的东西 尤其是美白类 而烟酰胺它这么被推广因为它原料比较便宜嘛 被盯上推广也是正常滴 只是你说作为配方里面其中一组合部分还行 其它就 牛逼不要吹过了叭 ～哦 关键很多人用了它脸上还会长黑毛 啧啧啧啧啧[旺柴]

　　所以在用美白类产品的时候尽量的客观 护肤品还有一个残忍的事实 就是在你十八岁的时候你当然擦宝宝霜脸也能滑溜溜状态好的不得了 但随着年纪增长 提早抗衰老做到位的人到后面状态是真的不一样的 也不是说平价的不好 换个角度 死贵的护肤品用着脸烂的也大有人在 清楚自己皮肤状况并且会搭配真的很重要～

　　唯成分是从特别害人or不宣传自己为什么好、宣传别人为什么不好 偏偏很多人特别爱看【不能】用什么 反而不关心自己【能】用什么 导致很多明明能用可能也很适合你的都不能尝试。比如不能做好【硬防晒】看到化学防晒不好每天往脸上涂闷堵的物理防晒（当然不是所有物理防晒都闷堵）～ 这个精华太香了 里面肯定加了过量的香精之类的吧啦吧啦吧啦常见护肤成分其实没有会造成特别可怕副作用的（就算你全脸番茄色+ 脱皮和鱼鳞一样在皮肤科叫做【轻度副作用】这种情况 过度激素使用的人我有见过 ） 你正经护肤品 护肤不飘来飘去的 不用畏首畏尾 把握住自己需要的功能就行了。当然最后还是要以自己皮肤实际出发 那你说有些不行再试还是不行那就放弃吧 （皮肤健康不能用的真的就你皮肤不适合）总之不需要给自己搞限制 通过各类护肤品的尝试总结自己皮肤喜欢和需要避免的也不错 。以上建议仅仅针对健康皮肤。

　　我觉得脸上的护肤品不用太强调单一 搞得好像不能共存 比如脸上用了一瓶精华同时觉得另外一瓶精华也好用 非要二选一 并不是啊 叠加不可以吗？而且什么叫精华叠加会【营养过剩】？什么【营养】？

　　举个例子 你用猛药 很多人都会尝试叠加 这种选择是基于 虽然刺激度会拔高 但是效果肯定是一起用更好。

　　如果性格比较谨慎 怕脸部翻车 你可以先尝试一种用你脸上的耐受度 慢慢就可以get到合适自己的搭配频率 大多数共存没有问题 至少极低浓度没问题 效果也最大。

　　如果你都是用修复的 那更简单了 修复➕温和抗衰老精华一起 皮肤也会觉得很舒服。

　　其实不止美容这种小事 任何有冲突的东西 一刀切二选一是最省事也是最傻的做法 有些人就是护肤上面脑子里的想法就是很单一 讲出来的话我觉得就是对你无话可说。

　　所以就是老有人来问 说柜姐讲这个不能用 那个不能搭 站在商业角度肯定没有问题 所有厂家（尤其大牌）都怕投诉怕麻烦 毕竟人家主打的就是什么脸都能用 但你买这些东西估计也不是为了省事儿 恐怕还是图效果 经济能力OK的 那你就小步慢走试一试 真受不了共用 试一试又没有损失。

　　我再来讲一下基本的护肤思路 首先你要拥有一个温和的洗面奶(不是所有氨基酸都是温和的 很多号称敏感肌可用的洁面实际上清洁力度并不弱 如果你是一个皮肤很脆弱的人 那么洗面奶也可先不考虑用 敏感油皮除外）

　　再是你需要一个不会伤害你皮肤的防晒霜 但是呢很多人只愿意买几十一百多二百多这种价位的防晒 也不管自己的皮肤诉求就是最大可能降低紫外线伤害 完了擦了个寂寞也毫无概念 那我还是比较推荐硬防晒的 等于不用钱 但是呢一年四季下来也不是人人都有这个毅力坚持的 完了一般防晒霜讲真这个成分下来对皮肤多少都是伤害的 但是鉴于你这脸呢不会保护喜欢直晒太阳 退一步来说擦防晒霜带来的伤害相比之下较少 尤其问题肌肤 在皮肤极其脆弱炎症爆发的期间 估计擦个物理防晒霜脸都够呛 我又想说一下 物理 物化 化学防晒霜 真的还是皮肤一定维稳后买点好的物理防晒吧 但是物理的肤感价格低的肯定不怎么样 这个看个人需求选择 关于防晒其实还是蛮可以展开讲一讲的 但是算了 听进去的人我直接安排好就行 别的不浪费时间。

　　再来就是皮肤不是太敏感状况糟糕的基础上 开始的诉求 如祛痘、美白、抗老、去红等产品 这些其实总结来说就是抓重点护理 尤其反复长痘和反复泛红的 不要因为皮肤长时间这种烂脸状态就习惯适应它 甚至觉得这种程度的脸也还可以忍受 可以吗？

　　最后就是护肤有余力的时候 叠加用没有短期明显效果但维护皮肤整体健康的产品 比如抗污染修复细胞这种 完了这类护肤品 低于四位数的不用考虑用脸上 不过护肤我发现一个很矛盾的点 就你一个皮肤不怎样的人 到底是要皮肤真正的健康素颜能打还是护肤品便宜就行 你是要皮肤好呢还是护肤品便宜 要真正改善肌肤状态我说过很多次了 基础护肤品不行 因为你皮肤状态用不了好的所以一开始才用基础的这意思 给你维稳是它作用的极限了 这还得建立在你用它不抠门的基础上 那些总算皮肤不再反复长痘人的脸上哪一个不是毛孔粗大色沉严重肌肤松弛的 ？这些难道不是你的皮肤问题怎么做到直接看不到心满意足的？

　　还有一个坑就是 没有修复彻底 你这脸就只是短暂时间的不长痘 跟皮薄的人以为自己脸泛红好了完了过个半年一年脸再次反复过敏一样 这个坑你就不能不踩一步修复到位吗

　　我想说，护肤是一个漫长的过程，没有最快最有效的护肤技巧，就像你在太阳下晒一个下午把自己晒黑了，但你需要花费几个月的时间才能白回来一样。

　　所以那些打着最快，最有效，三天快速美白的东西都是骗人的，除非你想拥有一张激素脸。

　　看题主的现状，是钱花了，却没啥作用！因为题主忽略了一个前提条件——肤质。

　　举个例子如果你是油性肤质，依旧锲而不舍的把高封闭性乳液面霜一层层往脸上糊，怕是明天就闷出一脸闭口，如果你是一个角质层较薄的菇凉，果断把那些水杨酸、果酸产品放弃吧！他们只会不间断的损伤你的皮肤屏障，所以根据自己的皮肤状况和护肤需求，选择护肤品很重要。选了肤质不匹配的护肤品，无论给你怎样的护肤品，你的脸都不会变好的！

　　回归题目，那什么样的护肤才是有效的呢？答案是科学的护肤！下面来说说科普比较科学的护肤知识！先来说说洗脸！

　　原因：科学研究表明，一双未洗过的手上最多有80万个细菌，而仅仅微乎其微的一克指甲垢里就藏有38亿个细菌。因此，洗脸时先将手用香皂洗或洗手液干净是非常必要的，能减少手上细菌的带有量。

　　原因：如果长期使用冷水清洁皮肤，会引起肌肤血管收缩，使肌肤弹性丧失。经常使用过热的水会使肌肤脱脂，导致肌肤容易变得松弛无力，出现皱纹。

　　原因：皂基型洗面奶往小了说就是一种掺了甘油和水的液态香皂，使用后皮肤就像被一下子夺走了水分一样，变得很紧绷和干燥，脆弱点的皮肤还有一点生疼，对皮肤的损伤较大，长期使用会造成皮肤屏障受损；而氨基酸型洗面奶它的PH值介于5.5—6.5之间与人体肌肤PH（5.8）值接近，加上氨基酸是组成人体蛋白质的重要成分，所以不会对皮肤造成刺激，将对皮肤的损伤降到了最低。

　　4.在使用洗面奶时，挤适量的洗面奶放在掌心，在手心加少量的水，然后充分揉搓，打出一定的泡沫，将打好的泡沫均匀的涂抹于脸上，以打圈的方式在脸部按摩。

　　原因：充分打泡沫是很重要的！很多人都会忽略充分打泡沫这一步，但是没有打泡沫，一股脑的往脸上涂，是很容易引起皮肤缺氧，引发痘痘爆发的。

　　5.洁面后，一定要注意清洗，切记不要用毛巾大力揉搓皮肤，而是轻轻擦干，你的脸可不是你的“出气孔”，这样的“虐待”皮肤会造成皮肤的老化和损伤。

　　原因：清洗的时候草草了事，是对皮肤的不负责任，容易造成护肤品成分残留在皮肤表面，损伤皮肤，没清洗干净，脸也就白洗了，科学的清洗次数是10-15次左右！

　　原因：保湿水能起到二次清洁皮肤，给皮肤补水的作用，但建议在用保湿水的同时，搭配使用保湿乳液效果更好，它会在水润后的皮肤表面形成一层油水混合的膜，防止水分流失，锁住水分。

　　7.一周去角质最多1-2次，有利于皮肤对护肤品中营养成分的吸收，但切忌过度去角质！

　　原因：频繁的去角质，只会导致脸上的皮肤变薄，破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤容易过敏。

　　说了这么多关于洗脸的知识，接下来说说小仙女们最关心的事啦！敷面膜，因为敷面膜也是一门大学问哦！

　　原因：化妆品的成分按其在配方中的含量由大到小进行顺序，例如，水和甘油是大多数化妆品中最常使用的溶剂，而那些对皮肤有好处的成分则在排在后面！因此看成分选面膜是最靠谱的！不要被满天飞的广告洗脑了。

　　原因：研究表明：“在含水量低于20%的时候，角质层中的细胞并不会随水的增多而膨胀，而在含水量高75%时，角质层中的角质细胞随水的增多而膨胀。”过度的敷面膜，会造成皮肤的“过度水合”，就好比充满了气的气球，容易破裂一样。

　　原因：未经提炼过的大分子是无法被肌肤吸收的，而且这种自制的面膜，含有大量的细菌，这些未经过灭菌的东西敷在脸上，脸不会变好，反而成为了细菌的培养皿！因此什么鸡蛋清能去黑头？自制美白面膜？等不要轻信，也不要浪费钱瞎捣腾了！

　　当然对于肌肤的护理，还有一个是对皮肤损伤最大的，就是化妆，因为这和爱美的小仙女们息息相关啦！

　　1.化妆水的作用主要是让肌肤变得柔软，因此基础款的就行，不需要太多的功效型化妆水，这很浪费钱！

　　原因：虽然冬天看似没有温暖的阳光，UVA和UVB,在冬天UVB也有所下降，但是易造成皮肤衰老的UVA在冬天的穿透力还是很强，还是会摧残我们的皮肤但是紫外线.在涂防晒产品是，不要一大坨敷在脸上，要均匀的点在肌肤上，轻柔的晕开。

　　原因：因为防晒成分是大分子，很容易卡在肌肤细纹里，你看着好像抹开了，其实没有。

　　原因：因为遮瑕最好是比肤色深一个色号，所以应当先遮瑕，再涂粉底，不然遮瑕膏的颜色比较深，看起来就会很明显哦，而且如果遮瑕没干就上粉底的话，粉底不容易服帖。

　　原因：过度用力的定妆，使劲的折腾自己的脸，容易给皮肤造成伤害，毕竟脸更需要温柔对待。

　　原因：用衣架、铅笔、A4纸什么的来画眉毛，稍不留心就会带来永久的损害，网红是因为他们的手法娴熟，如果没达到那种级别，就别瞎捣腾。

　　原因： 如果卸妆不彻底，化妆品中残留的香精等物质会堵塞皮肤，造成痘痘等皮肤问题。

　　当然皮肤的好坏，其实跟我们日常生活习惯是息息相关的！一个好的生活习惯，往往会起到事半功倍的效果！

　　原因：被子和枕头等地方，是螨虫和细菌的聚集地，如果长时间不清洗，螨虫和细菌等就会转移到我们的脸上，造成皮肤感染。

　　原因：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等问题。

　　原因：适当的锻炼，能够促进身体的新陈代谢，有效排除体内的毒素，让面部变得有光泽。好啦！就先说这么多了哦！护肤是门学问，要多积累和学习，也要把眼睛睁得像铜铃一样哦，射出闪电般的精明，不要盲目跟风，人云亦云，到最后毁脸时，还是自己得罪受，最后祝大家越来越美哦~~>

　　保持好的皮肤第一要多运动。基本上保持每周三四次健身房 跑跑步 上瑜伽课。舞蹈课。我很少做器械。多出出汗 气色心情就会好很多。心情好 皮肤就好了。运动促进多巴胺，实实在在的让你爽。还能培养好的生活作息、健康的饮食规律、培养毅力自我管理和自信心。以及最重要就是收获一个好身材。

　　2:多喝水 我每天都抱着杯子喝水。喝水。我的习惯是夜晚睡觉前的保温杯里面留了一杯水 早上放点蜂蜜进去。就是杯蜂蜜水了。醒来睁开眼第一件事就是喝蜂蜜水了（蜂蜜要用温水冲哦）蜂蜜水有助于排宿便。

　　3:早睡早起。我每次运动完回来十点钟左右就能睡着了。早上六点左右醒了。

　　6:昨天去中医学院。一个老中医告诉我说每天夜晚用热水泡泡脚。水淹到小腿肚。微微出出汗。促进气血运行。解表散寒。对女性很好。我准备试试了。应该不错。