天天游戏我的工作的天天面对着电脑十几个小时，这段时间我的皮肤变的很干燥，有时候还起了很多的死皮天天游戏。摸上去特别的不好。还有我的鼻子也爱出汗，很油，时间长了，出了很多的黑头，我也想尽快使皮肤变好。想得到怎样的帮助:请问在平时生活中怎么样就可以做到美容护肤呢？

　　指导意见：油榨性食品、糖类、脂肪类食品、刺激性食品及酒类要少吃，多吃蔬菜、水果及含纤维素的食品，防止大便干燥。放松精神，做到生活规律，避免过度紧张或疲劳引起内分泌紊乱。